Techniques de liberté émotionnelle - EFT

bonjour a tous!
voila, je fais cette démarche sur ce forum car je m'intéresse de plus en plus a l'eft grace a une hypnothérapeute que j'ai rencontré!

voila, depuis des annés je souffre de crise de panique en dehors de chez moi!
pendant longtemps elles n'étaient pas trop handicapante mais aujourd'hui pour aucune raison les petites choses de la vie devienne dur!
partir au travail devient dur (rien que d'etre en voiture je suis mal a l'aise!)
aller chez mes amis que j'adore, c'est l'angoisse! j'ai la sensation que je vais me sentir mal et que ca va etre horribe; donc je limite mes sortie!

je ne parle pas des reunions au travail ou je trouve une excuse pour ne pas y participer car pour moi c'est l'angoisse! je ressent une chaleur dans mon corps, mes main devienne moite, ma respiration saccadé, j'ai l'impression que je vais tomber et cela me fait PEUR!!

enfin bref j'ai 26 ans et plus le temps passe et plus je perd espoir!

je demande de l'aide pour reussir a passer au dessus de tout ca car je suis au bout du roulot!

je vous remercie d'avoir pris le temps de lire ce mesage et je vous remercie d'avance de votre aide si vous le pouvez!!

arnaud

Bonjour,

:bi:

Ce que vous traversez n'est pas facile. L'EFT peut vous aider, mais vous ne dites pas si vous l'avez déjà pratiqué seul et quelle est votre expérience avec cette technique ? Avez-vous déjà essayé de répéter quelques phrases accompagnées de tapotements ? Quel en a été l'effet ? Mieux, pire ? Si non, de quoi avez-vous besoin pour vous lancer ?

bonjour!
je pratique l'eft seul!
j'ai lu le manuel eft et oui j'essaie de faire des tapotement!
mais rien ne change!
je sais que c'est moi qui ne dois pas faire les choses comme il le faut!

je voudrais avoir des conseil pour la pratique de l'eft!( mon i p ne doit pas etre correct ou, je fais un blocage?)
je suis pres a tout pour me sortir de la!

Peut-être avez-vous pratiqué sans vous connecter auparavant avec la situation émotionnelle difficile que vous cherchez à guérir.

Avez-vous déjà essayé de vous imaginer dans une réunion de travail que vous avez vécu déjà et lorsque les sensations et émotions commencent à monter en vous, d'utiliser une phrase comme : "Même si j'ai telle sensation, je m'accepte complètement et profondément", ou encore : "Même si j'ai telle émotion, ...", alors que vous les ressentez vraiment en lien avec la scène que vous vous représentez ?

Trouver une scène précise et travailler à partir des troubles qu'elle provoque est bien plus puissant que de faire des rondes de façon un peu générale, sans se connecter au problème de façon très précise et ponctuelle.

Ceci dit, quand c'est géographiquement possible, mieux vaut parfois faire cette démarche avec l'accompagnement d'un professionnel, au moins au début.

d'accord!
je vous explique, j'arrive au boulot et on me dit , reunion a 10 h!
je commence a paniquer!
je me dis que ca va mal ce passer, j'ai peur!
je ne pense qu'a cette reunion et a ce qui peut m'arriver!
je m'imagine entrain de m'evanuoir, j'ai peur!
je ressent une palpitations, severe et les mains moite!
si je vais a la reunions, sur le chemin, je panique de plus en plus j'ai du mal a respirer, j suis tétaniser!
j'ai chaud et j'ai l'impression que tout le monde le voit!

voila ce que je ressent pratiquement dans toutes les situations de panique! ceci est mon quotidien.

sur le point karaté ily telement de chose a dire que je suis perdu, je compmence par quoi?
et puis pour la ronde je dois dire quoi exctement? je repete simplement le probleme non?

ex:
meme si jai des palpitations, je meme et je m'accepte totalement 3fois
puis

- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations
- ces palpitations

c'est ca non?

Vous me décrivez une réunion de travail en général.

Pouvez-vous en choisir une en particulier ? Quelle date ? Quel moment de la journée ? Et vous imaginez que vous rentrez dedans. Vous vous voyez dans la pièce, vous voyez ceux qui vous entourent, vous entendez les bruits,...

A ce moment-là, pendant que vous avez les yeux fermés en imaginant tout cela, qu'est-ce que vous sentez dans votre corps ? Cette sensation-là, vous restez avec elle, et vous répétez 3 fois la phrase : "Même si je ressens ça, je m'aime et je m'accepte..."

Mais, au fait, est-ce que vous vous acceptez vraiment avec tout ça ? Qu'est-ce que ça vous fait de dire cette phrase 3 fois ?

c dur d'accepter d'etre aussi mal!
ces trois phrases ne me font rien de special

Est-ce-que vous ressentez que vous vous acceptez vraiment tel que vous êtes lorsque vous dites ces phrases, ou est-ce que vous les dites sans trop y penser, mais tout au fond de vous, vous vous dites : "bien sûr que non, je ne m'accepte pas du tout comme ça !" ?

En fait, c'est essentiel de commencer par cette acceptation car si je n'accepte pas la réalité, rien ne bouge, je me retrouve bloqué en pleine inversion psychologique.

D'où ma question : est-ce que ça vous parle vraiment, ces phrases, lorsque vous les dites ?

ca me parle oui mais de la a dire que j'accepte c 'est difficle, car ces situations mon tellement fait souffrir et je me bat tellement contre celle ci que c'est dur de me dire maintenant j'accepte sans probleme!

vous comprenez?

Je comprends !

Mais dites-vous qu'accepter, ce n'est ni se résigner, ni approuver. Il s'agit juste d'accepter la réalité, un peu comme accepter que la mer est bleue ou bien que le ciel parisien est couvert de nuages.

Ca peut paraître paradoxal, mais si on n'accepte pas profondément la réalité, c'est presque impossible de la changer.

Voilà pourquoi c'est important de dire cette phrase non pas de façon mécanique, mais lentement et en s'écoutant.

Et si vraiment je ne peux pas m'accepter avec ça, alors peut-être qu'il faut commencer par là et faire quelques rondes, juste avec :

"Même si je ne peux pas m'accepter, je m'ouvre à la possibilité de m'accepter complètement et profondément"

Et on répète tout au long de la ronde : "Je ne peux pas m'accepter, je déteste ce qui se passe..." en tapotant.

Qu'en pensez-vous ?

Re-bonjour,

Si je peux me permettre, je reviens à mon avant-dernier mail. Je vous écrivais : Pouvez-vous choisir une réunion en particulier ? Quelle date ? Quel moment de la journée ? Et vous imaginez que vous rentrez dedans. Vous vous voyez dans la pièce, vous voyez ceux qui vous entourent, vous entendez les bruits,...

A ce moment-là, pendant que vous avez les yeux fermés en imaginant tout cela, qu'est-ce que vous sentez dans votre corps ? Cette sensation-là, vous restez avec elle, et vous répétez 3 fois la phrase : "Même si je ressens ça, je m'aime et je m'accepte..."

Et puis, vous nommez et répétez cette sensation tout en tapotant. Par exemple, comme vous le suggériez : "ces palpitations". Vous nommez et répétez cette sensation parce que vous la ressentez alors que vous faites l'EFT. Peut-être, au bout d'une ronde ou deux ou plus va-t-elle diminuer ou se transformer en autre chose : vous restez sans cesse à l'écoute de vous-même, de vos sensations ici et maintenant, alors que vous avez cette réunion de travail à l'esprit.

Avez-vous déjà expérimenté l'EFT comme cela ?

non

Alors, je vous propose d'essayer et de me dire ce qui se passe...

d'accord je vais essayer et je vous tien rapidement au courant

On attend de tes nouvelles Arnaud...

rebonjour et excuser moi pour le retard!
voila ca fait 15 jours que je vous avait parlé et rien ne change voir s'empire!
j'ai peur des situation qui me font peur!

j'ai l'impression que je vais jamais me sortir des cet etat d'angoisse au quotidien et je commence a perdre espoir!

j'ai encore la force d'aaler au boulot mais pour combien de temps!
je suis mal dehors et en voiture et ca me motive pas trop le matin!

voila

il faut que je trouve quelqun pour m'aider

Il me semble que vous avez tout à fait raison : vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider. Pourquoi ne pas trouver un thérapeute EFT (ou autre) près de chez vous, et faire avec lui un travail libérateur ? Ne perdez surtout pas espoir et offrez-vous ce travail sur vous qui sera une belle expérience dont vous sortirez enrichi.

Peut-être est-il temps de prendre soin de vous. :oe:

A bientôt de vous lire !

vous avez raison, il est temps de prendre soin de moi!
mais qui peut m'aider?
je ne connais pas de praticien pres de chez moi?
je vais essayer de chercher une personne competente avec de l'experience qui pourrait me donner des soins eft par telephone ou par skype

Bonjour Arnaud,
Avez-vous trouvé un thérapeute qui vous convienne ? Voulez-vous des noms ? Je peux faire une recherche pour vous, si vous m'indiquez dans quelle ville/village vous habitez. Et, en effet, si personne ne convient dans votre région, vous pouvez envisager le tél ou Skipe. Mais peut-être avez-vous déjà trouvé...

bonjour!
j'habite a 1O minutes de st etienne!
j'ai un rendez telephonique avec maria annel de destination bien etre!
je vous tien au courant

Bonsoir en passant...
Je confirme que pour un travail sur des attaques de panique, il est préférable de se faire aider.
Gary nous a dit "stay were you belong" et c'est vrai aussi vis à vis de nous mêmes !
Pour toutes les problèmatiques pointues... même les thérapeutes ont besoin d'aide. Il n'y a pas de mal à cela. Cela entretient une saine humilité et l'égalité dans nos rapports humains. Et puis, il est si facile de tricher (même involontairement) avec soi même.

je vois trop dans des forums "pro" certaines personnes qui font ce que j'appelle de la thérapier sauvage, et on fini par lire tout et n'importe quoi. Quand on a besoin d'aide, on accepte ce besoin... et on le satisfait.
Quand on a faim... on recherche de la nourriture et on mange, non ? Ben c'est pareil avec un besoin d'aide, on cherche et MIAM MIAM !

:id1: