Pas facile de répondre sans du tout vous connaître, ni connaître votre situation. Il n'est facile pour personne de vivre dans une solitude totale, ceci dit, les ermites le vivent très bien et avec beaucoup de bonheur, car ils assument pleinement une solitude qu'ils ont choisie et à laquelle ils donnent un sens qui les nourrit.
Donc, en effet, tapoter sur votre ressenti est un excellent début. Et puis, vous laissez venir les émotions, les sensations, les pensées qui arrivent et vous tapotez sur chacune.
Par exemple, sur une échelle de 0 à 10, vous constatez que vous vous sentez seule à 10. Alors, vous pouvez commencer comme vous le dites : "même si je me sens terriblement seule..." en restant attentive à ce qui se passe en vous : vous sentez une boule dans la gorge ? Alors vous tapotez "Même si j'ai une boule dans la gorge..." Les larmes viennent ? Poursuivez, n'arrêtez pas. Une émotion de colère qui monte ? "Même si j'ai cette énorme colère..."
Ainsi, parce que vous ne cesserez d'être présente à vous-même, les phrases viendront toutes seules, elles s'imposeront à vous au fur et à mesure de ce que vous ressentirez.
A la fin, vous pouvez évaluer de nouveau votre sentiment d'être seule et chaque émotion qu'il a fait naître.
Et c'est ainsi que vous pourriez bien finalement remercier votre solitude qui vous permet la réalisation d'un tel travail sur vous.
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Très cordialement
Marie-Christine
