Techniques de liberté émotionnelle - EFT

Bonjour, je suis nouveau et je pratique déjà un peu avec les livres de Sophie Merle, les Newsletters de Caroline Dubois, et en fait j'ai peu ou pas de résultats, car je n'arrive pas à faire remonter des émotions, car profondément enfouies et refoulées volontairement à cause d'un passé assez lourd, quelqu'un aurait-il une idée, inversion psychologique majeure ou autre ???
d'autre part je suis surpris de ne voir aucune expérience décrite en détails : ex j'ai tapoté sur...telle ou telle phrase, ne pourriez vous pas développer cet aspect dans votre forum ?
d'avance merci pour réponse
bien amicalement à tous et à toutes

Bonjour Daniel,
Merci de passer et de participer à ce forum. Ce que j'aimerai... ce que je souhaiterai... c'est que ce lieu soit un lieu de partage pour tous. Donc que d'autres que Catie ou moi-même apportent leurs compétences, leurs expériences, des réponses ou tout au moins un point de vue aux questions posées. Donc ça serait excellent que l'aspect "j'ai tapoté sur telle ou telle phrase" soit développé par les membres du forum qui le désirent.
Ce forum n?a pas été conçu pour que les personnes « nous » posent des questions, mais pour que des questions soient posées afin que les membres puissent dialoguer entre eux. J?espère que cela viendra.
En attendant, je vais vous faire part de mon point de vue.
Les livres de Sophie Merle, les newsletters de Caroline Dubois sont d'excellents outils pour pouvoir tapoter un protocole déjà tout fait ou pour pouvoir trouver ses propres phrases. Il existe également des exemples de phrase sur d'autres sites.

Je pense que pratiquer l'EFT seul n'est pas très facile surtout au début. On a parfois besoin d?une oreille, d?une vision extérieure. Je pratique l?EFT sur moi-même, mais quand je suis face à un problème émotionnel important, j?ai besoin d?aller faire une séance EFT avec quelqu?un. La technique en elle-même semble assez facile, elle est à porter de tous : on tapote des points, jusque là c?est facile. Ce qui est le plus difficile, c?est justement de savoir quelle phrase et quelles émotions aborder. Parfois, je pense qu?il est nécessaire de faire une séance avec quelqu?un, puis on continue seul. On amorce le travail avec un thérapeute, ensuite on y voit plus clair, et on peut poursuivre seul. Je vous avoue avoir tapoté sur moi-même des phrases qui n?ont eu aucun résultat, puis avoir fait une séance avec « un praticien EFT » et avoir été libéré du problème.
Je ne sais pas si on peut apprendre « L?Art de l?EFT » seul. On peut apprendre la technique seul, mais je ne sais pas si on peut résoudre ses propres trauma seul, avec l?EFT, sans jamais avoir suivi ni de « formation », ni avoir reçu une séance guidé. C?est une question que je me pose et que je pose. Si quelqu?un a réussi, j?aimerai beaucoup qu?il partage son expérience. Je ne connais personne ayant ce parcourt.
Les formations ne sont pas bien sur, justes pour apprendre les points, car là le livre de Gary suffit largement.
Je pense que notre inconscient est suffisamment « génial » pour ne pas nous mettre en danger. Donc, la présence d?un « thérapeute » est parfois nécessaire à un lâcher prise. C?est en tout cas, valable pour moi.
Lors d?un séminaire, je me suis libérée d?un « grand vide » à l?intérieur de moi, pourtant j?avais travaillé ce problème seule? sans résultat (ou si peu de résultat). Je tapotais des phrases du style : « même si je me sens seule? » « Même si je ressens cette angoisse? » « Même si je sens ce malaise dans la poitrine? » Avec très peu de résultat. Puis, lors de ce séminaire j?ai abordé le problème, en étant guidé, j?ai pu réellement aborder « ce grand vide », c?était terrifiant. Je ne me rappelle plus exactement les phrases pendant la séance, elles étaient peut-être identiques à celles que je disais quand je faisais mes tours de tapotement seule, mais je peux vous assurer que mon ressenti était TRES différent ! La présence du thérapeute m?a permis de m?approcher de « ce grand vide terrifiant » et de m?en libérer. Je doute que j?y serai parvenue seule. De toute façon, mon expérience m?a fait voir que je n?y suis pas arrivée sans aide, et aujourd?hui je comprends pourquoi. J?étais incapable d?aborder seule cette émotion si effrayante.
Hier, j?ai donné une séance EFT à Monsieur A. qui avant de venir me voir, avait lu sur internet les principes de la méthode. Nous avons fait la séance, un travail tout en profondeur. Il a repris rendez-vous, car même s?il connaît la méthode, même s?il connaît les points à tapoter, aujourd?hui, pour lui, et selon son ressenti, il est nécessaire qu?il ait, à ses côtés, un interlocuteur pour l?accompagner.
On a parfois besoin de se faire aider, c?est ni bien ni mal, c?est juste comme ça.
J?espère que ma réponse vous aidera dans votre démarche.
Très cordialement,
Noëlle

Si d'autres personnes pouvaient nous apporter leur point de vue, j'en serais très heureuse.

Derni?re modification le 19-09-2007 ? 17:53:11

Bonsoir Daniel,

Tout cela est très juste, je ne peut que confirmer ce que vous a dit Noëlle.

Il est vrai que les phrases tapotées en séance ne sont pas rapportées dans les témoignages, de la même manière que sur le site de Gary, tout simplement parce que pour deux personnes ayant exactement les mêmes problèmes, ou les mêmes douleurs .... nous ne tapoterons pas les mêmes phrases, tout dépend du vécu, du ressenti et de la manière dont fonctionne la personne avec laquelle nous sommes en séance, si nous méttions les phrases, elles ne serviraient que d'exemple ou de voie à explorer mais en aucun cas de vérité vraie pour tout un chacun.

Merci en tout cas d'être venu faire un petit tour sur le blog, et n'hésitez pas à y revenir...

Amicalement

Catie

Bonjour Daniel,
Je suis d'accord avec vous. Etant bilingue j'ai pu apprendre beaucoup en lisant les newsletters de Gary Craig et où beaucoup de thérapeutes et particuliers donnaient des exemples de phrases qu'ils avaient utilisées. Ca été une grande source d'inspiration même si chaque cas est unique. Mais voilà, c'est très long à écrire et il faut pouvoir y consacrer du temps. Je vais m'efforcer de poster des exemples de phrases utilisées aussitôt que possible.
En ce qui concerne votre deuxième question, j'ai appris l'EFT seule dans un premier temps car j'étais bien obligée. Je n'avais pas les finances pour me former à l'autre bout de la France et il n'y avait pas de praticiens en Alsace. Depuis, les choses ont bien changées et j'ai suivi deux formations avec Louise Gervais (une en compagnie de Noelle et Catie qui fut extraordinaire )et j'ai rencontré une praticienne dans ma ville.
Pendant les 4 ans où je me débrouillais seule, j'avançais néanmoins petit à petit tous les jours. Je ne sentais pas toujours les émotions non plus. Parfois elles étaient trop douleureuses et parfois je me les cachaient tout simplement. Mais je tapotais quand même. La persistance a bien servi et j'ai pu faire pas mal de chemin. A part mes formations je n'avais jamais fait de séance avec un praticien et j'en ai fait une pour la première fois la semaine dernière! Ca été très efficace et beaucoup plus rapide que si j'avais tapoté seule. C'est vrai que ça aide énormément d'avoir quelqu'un qui nous aide à voir ce qui est parfois juste devant notre nez!(tiens, je ne savais pas que j'avais une poutre dans mon oeil! ) Et aussi,, comme le dit Noelle , pour nous accompagner et nous tenir la main devant ces émotions parfois si terrifiantes.

Une autre raison du manque de succès peut être une réaction à un ou des éléments toxiques dans votre entourage. Savon douche, eau de toilette, moquette etc. Mais ces cas sont très rares. La plupart du temps c'est quand même un manque de persévérance.
Faites plus d'une ou deux rondes pour chaque problème et utilisez votre imagination pour varier les approches.
Si vous pensez que c'est le cas, essayez de vous désensibiliser avec l'EFT. "Même si je fais une réaction à cette moquette etc. Voir aussi la méthode TAT expliqué sur ce forum et qui a fait ses preuves pour les allergies de toute sorte.

Je vous souhaite bon courage. Si vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer l'EFT par téléphone est très efficace. Je l'ai déjà pratiqué avec succès à des personnes aux 4 coins du monde.

Amitiés, Christine

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:pap: Hello!
J'ai lu les messages de Daniel et vos réponses et trouve intéressant de dire mon point de vue qui diffère en certains points.
Je pratique l'EFT toute seule UNIQUEMENT et l'ai toujours fait ainsi. L'astuce une fois que j'ai eu connaissance de la technique fut seulement d'avoir ENVIE de m'en sortir, ce qui supposait d'ECOUTER en moi ce qui n'allait pas, de ne pas "m'obliger" à pratiquer l'EFT quand j'avais envie de pleurer ou d'être en colère ou envie de ne pas sentir mes émotions mais de les contenir, de faire semblant d'aller bien.

Parfois, en effet, nos blocages eux-mêmes sont bienvenus, ils sont notre soupape de survie et il n'est pas forcément bon d'essayer de nous couler dans une technique fut-elle de libération émotionnelle. Louise Gervais a dit que si les problèmes reviennent, ce n'est pas de l'inversion psychologique, mais un programme de survie qu'on s'est crée il y a bien longtemps et qui est parfois tenace. J'approuve cette façon de voir.

Je suis moi-même une thérapeute, ayant des dons très "hors des sentiers battus" et ma principale caractéristique est de ne pas me cantonner à la technique. Mon don est une sensibilité particulière, extrême, qui me permet de coller à chaque instant à ma réalité et donc de projeter dans l'univers ce qui est juste à la fois pour moi et pour l'autre dans la plus grande authenticité possible.
Ainsi j'aimerais dire ici qu'on peut aussi très bien pratiquer seul, et se soigner et guérir ainsi,(consciente d'aller à contre-courant de ce qui a été écrit ci-dessus, par d'autres personnes ) que notre meilleur allié c'est nous-même, que nous trouvons des personnes qui nous guident quand (si, et seulement "si"...) nous en avons besoin.
Les hommes aiment souvent évoluer sur leur chemin personnel dans la réserve et la solitude. Cela est parfaitement possible. Il suffit d'avoir le mode d'emploi!
Et à toi, Daniel, qui évoques le fait qu'aucune émotion ne vient, je te cite "en fait j'ai peu ou pas de résultats, car je n'arrive pas à faire remonter des émotions, car profondément enfouies et refoulées volontairement à cause d'un passé assez lourd" j'aimerais répondre plusieurs choses:
- d'abord MERCI, je te trouve génial, Daniel, de dire les choses de façon si simple et de demander de l'aide
- ensuite, moi aussi, comme toi, je conçois qu'un forum soit un espace d'échanges interpersonnels où on évoque ce que l'EFT nous a apporté en tapotant telle ou telle phrase
- c'est pourquoi je viens donner ma propre expérience. Ayant appris pour survivre à bien enfermer les débordements d'émotions, je me trouvais "très bien comme ça" et donc ma vie était nulle parce que je bloquais tout. Y compris l'EFT. Voilà pourquoi j'ai commencé par tapoter: "même si je ressens rien du tout, je me prends comme je suis". J'ai volontairement changé les phrases de base qui me semblaient "pompeuses" et "guindées" et qui ne résonnaient pas du tout en moi. Ainsi le premier vrai truc (eurêka!) que j'aie trouvé c'est ça: changer les mots, enlever les phrases toutes faites. Je suis adepte de la communication adaptée avec soi même. Quand je me parle dans ma tête, j'utilise des mots simples: "cool, ma chérie!" ou alors "mimi, c'est chouette!" et sûrement pas avec des phrases alambiquées avec des mots choisis.
Voilà, il n'en demeure pas moins que ce n'est que MON expérience et pas du tout une consigne, seulement un témoignage.
Que l'abondance et la paix inondent nos vies. :sol:
Michka

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Réponse à Michka et Daniel:

Michka,
Comme je l?ai cité dessus, comme vous, j?ai longtemps pratiqué l?EFT longtemps seule et UNIQUEMENT seule.
Je suis tout à fait d?accord avec vous : Il est important de ne pas s?obliger à faire quoi que ce soit. A quoi ça rimerait ? Et de toute façon ça ne marcherait pas. La vie n?est qu?un succession de choix. Il n?y a pas de règle à suivre et chacun fait comme il le sent. Après tout, nous sommes les auteurs de notre propre vie, de notre chemin.

Personne au monde ne peut savoir ce qui est bon pour vous à part vous-même !
Et l?EFT, n?est-ce pas une histoire de liberté avant tout ?

Mais j?aimerais quand même ajouter que je me suis rendue compte que mon attitude de vouloir tout faire par moi-même était en fait un subterfuge que je me créais pour éviter de voir les vraies racines de mes problèmes. Comme on se disait avec Catie l?autre jour : les méandres du cerveau sont bien méandreux !
Le manque de finances c?était une excuse aussi. Ne pas pouvoir se payer des choses c?est souvent simplement une question de priorités. Quand on veut vraiment quelque chose on se débrouille pour l?avoir. La preuve, lorsque je me suis sentie prête j?ai traversé la France et fait 8 heures de train pour faire mon stage à Montauban !
Mais c?était bien ainsi. Chaque chose en son temps.
Même si je n?étais pas encore prête à le faire, j?étais O.K quand même ! Je choisis d?accepter mon rythme. :vazy:
Et ce n?est pas non plus parce que ça a été le cas pour moi que ça l?est aussi pour vous. Nous sommes tous uniques n?est-ce pas ?

Daniel , j?ai de nouveau pensé à vous ce matin lorsque je lisais un article de Carol Look où elle parle des blocages et de l?auto sabotage.
Elle dit que bien des gens [u]ne se sentent pas en sécurité devant le changement et elle propose de tapoter sur "même si je ne sens pas en sécurité si je change" ,"même si je risque quelque chose" etc.

Il est aussi intéressant de se poser la question suivante lorsqu?il y a blocage ou auto-sabotage (ou pour les praticiens, de la poser à son client): "Quel serait l?inconvénient si je dépassais mon problème?" Les réponses à cette question sont souvent les plus étonnantes.

Pour vous donner quelques exemples :
"X serait jalouse, je perdrais mon identité, mes amis ne m?aimeront pas, je n?aurais plus d?excuse de ne pas faire les choses, je n?aurais plus de moyens de me faire aimer/plaindre/choyé, il va falloir que je capitule, que je pardonne à ceux qui m?ont fait du tort?" La liste est infinie.

Ma belle s?ur qui doit se déplacer avec une canne m?a même avoué qu?elle perdrait tous ses privilèges de handicapé y compris les places de parking qui lui étaient réservées!

Les raisons les plus absurdes sont le plus souvent la clé de la solution. Lorsqu'un client me dit: "Ca paraît complètement absurde mais..." je me dis :"bingo!"

Amitiés et liberté,
Christine

Bonsoir,

Eh bien personnellement je pense que cette question a probablement plusieurs réponses possibles et qu'il serait souhaitable d'en faire le tour de façon exhaustive.

Je trouve que la voie de Michka devrait-être privilégiée car je pense, en effet, que rien n'a plus de valeur que d'apprendre à se guérir soi-même.

Je concède que des fois il est nécessaire de recourir à une aide extérieure mais je trouve que les raisons qui poussent à le faire mériteraient d'être clarifiées.

Pour donner suite à l'intervention de Michka , est-ce votre expérience montre que l'EFT est sensible à ce principe (tiré d'un titre de livre sur la CNV) ?

"Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)"

Je suis convaincu qu'EFT peut devenir efficace seul avec un peu de pédagogie et beaucoup d'échange.

Cordialement

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:pap: Bonsoir à tous.

J'aime beaucoup cette citation: "les mots sont des fenêtres".
Je pense que les mots sont comme des graines qu'on sème et qui donneront en retour quelque chose de correspondant à ce qu'on a semé et selon l'ambiance ou le terrain, le résultat sera différent.
Je crois puissamment au pouvoir des mots qui véhiculent des pensées, des émotions, des sentiments et qui nous permettent de communiquer. Nous savons tous le pouvoir de la parole: langage d'amour ou de destruction dont nous avons le libre arbitre.
Dans l'EFT, c'est très important à mon sens car nous avons "notre" vocabulaire, nos tournures de phrases, notre façon de nous exprimer qui est liée à notre propre mode de fonctionnement. Plus les mots qui nous viennent pour pratiquer EFT sont proches de notre parler habituel, plus cela fait écho à notre émotion et réciproquement. J'en ai personnellement fait l'expérience à maintes reprises. J'ai la chance d'être très "canal" (ce qui signifie recevoir en pensée directe des informations inspirées) et le choix des mots me vient facilement, même dans l'aide aux autres. Alors les mots (qui sont des fenêtres) ouvrent des portes, font sauter leurs verrous et permettent de se soigner.
A bientôt.
Michka